Valeriaan ken je waarschijnlijk wel als het kruid dat je kan helpen wanneer je veel stress hebt. Al in de oudheid werd valeriaan hiervoor gebruikt. Het helpt je rustig te maken wanneer je iets spannends te doen hebt. Denk aan een examen, of een sollicitatiegesprek. Het fijne aan valeriaan is dat je er geen katergevoel van krijgt, zoals je soms wel van chemische slaapmedicatie krijgt. Bij lagere doses maakt het niet suf als je het overdag neemt. Meestal gebruik je valeriaan op spannende momenten, maar je kunt er ook een kuur mee doen. Dat doe je dan 3 weken.
Wat kun je ervan maken?
Tinctuur, thee, je kunt het in koud water laten trekken, sap (of dat lekker is..?), etherische olie en je kunt het in je bad doen.
Dit kruid ondersteunt vooral bij
Inhoudsstoffen
- Etherische olie
- Valepotriaten
- Aminozuren
- Alkaloïden
- Fenolzuren
- Flavonoïden
- Fuanofuraan lignanen
- Sterolen
- Mierezuur, azijnzuur, appelzuur
- Looizuur
- Organische zuren
- Choline
- Enzymen
- Suikers
- Hars
Eigenschappen
- Kalmerend
- Angstwerend
- Vermindert overdreven werking orthosympaticus
- Vermindert overdreven werking nervus vagus
- Slaapopwekkend
- Verbetert het inslapen
- Opwekkend
- Verbetert de stemming
- Vermindert de negatieve effecten van alcohol
- Krampopheffend
- Spierontspannend
- Windverdrijvend
- Verhoogt de galaanmaak en -afscheiding
- Verwijdt de kransslagaders
- Vermindert de geslachtsdrift
- Slijmoplossend
- Urinedrijvend
Te gebruiken bij
- Stress
- Zenuwachtigheid
- Rusteloosheid
- Prikkelbaarheid
- Gejaagdheid
- Overwerktheid
- Hartkloppingen
- Oorsuizen
- Spanningshoofdpijn/migraine
- Kriebelhoest
- Hoge bloeddruk
- Duizeligheid
- Ziekte van Menière
- Astma
- Zenuwpijn
- Angsten
- Hysterie/paniek
- Overbezorgdheid
- Spierkrampen en spierspanningen
- Rusteloze benen/motorische onrust
- Burn-out
- Depressiviteit
- ADHD
- Ontwenning van kalmerende medicatie
- Stoppen met roken
- Verhoogde schildklierwerking
- Opvliegers
- PMS
- Menopauzale klachten
- Menstruatiepijn
- Overactieve geest (bv. na computergebruik)
- Slaapproblemen (inslapen en doorslapen)
- Concentratieproblemen
- Spijsverteringsproblemen door stress
- Winderigheid
- Constipatie
- Diarree
- Overmatig libido
Waarschuwingen
- Niet bij lever- en nierpatiënten, tenzij op voorschrift van een arts.
- Niet voor kinderen onder de 3.
- Niet voor zwangere vrouwen en wanneer je borstvoeding geeft.
- Geen alcohol drinken als je ook valeriaan gebruikt.
- Niet wanneer je al slaap- of kalmerende medicatie gebruikt.